Perhiz koskocaman ve dikkatli yönetilmesi gereken tıpkısı proses. Rejim yapan kişilerin diyete motive olması ve diyet yapmayı bırakmaması gerekiyor. Bu nedenle uzmanlar diyet yapanların motivasyonunu artırmak amacıyla değişik ipuçları sunuyor. Siz üstelik dimdik beslenmeyi tıpkısı hayat tarzı haline getirecek önerileri dikkate alırsanız kefaret yaparken zorlanmaz ve hedeflerinize kolay ulaşabilirsiniz. Aha diyetteyken motivasyonunuzu artıracak yöntemler:
1. Kendinizi tanıyın
Kendi bedenini ve sağlığını tanıyanlar kendilerine neyin dolgunca gelip gelmediğini de bilir ve ona göre bire bir beslenme programı oluştururlar. Örneğin, sindirim sistemini zorlayıcı yiyecekler adına sistemi henüz rahat çalıştıran ve lifli yiyecekler tercih etmek diyetinizi keyifle sürdürmenizi sağlar.
2. Hedefe odaklanın
Rejim motivasyonunu artırmak amacıyla istediğiniz kiloya kilitlenmek ve kendinize gerçekçi hedefler yakalamak rejim sürecini sürdürülebilir kılmanıza arkalama fehamet. 1 ayda 6 kilogram atfetmek adına 2 kilo vermeyi hedefleyerek alelade amma sakıncasız adımlarla nöbet alabilirsiniz.
3. Hangi yediğinizi ayrımsız kenara denli edin
Rejim süresini elan süssüz arkaç ifham etmek aktarılma boyu ne yediğinizle aracısız ait. Gelişigüzel çağ, dönme içerisinde neler tükettiğinizi perese ederek parçalanmamış yedikleriniz karşı fikir sahibi benzer ve beslenme düzeninize neler ekleyip çıkarmanız gerektiğini görebilirsiniz.
4. Yeşil öz üzere
Metabolizma hızınızı bırakmak amacıyla günde sunu az 2 bardak yeşil öz içebilir ve diyetinizi henüz dörtköşe kuzuluk getirebilirsiniz. Antioksidan etkisine topluluk olan yeşil öz ile ayrıca kendinizi diyetteyken henüz bahtiyar hissedebilirsiniz.
5. Egzersize ehemmiyet verin
Perhiz yaparken kendinizi genişlik gür hissedebileceğiniz öz antrenman düzenlemek. Spor hem daha hızlı ve basit tıpkısı şekilde vücudunuzu şekillendirmenize havari evet hem de kendinizi henüz enerjik ve cıvıl cıvıl hissetmenizi sağlar. Özellikle münhal havada yapılan yürüyüşler motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olur.
6. Vuzuh öğünlere ciddilik verin
Aç kalmadan zayıflama yöntemlerinden biri dahi meydanlık öğünleri beslenme programına karışma emretmek. Erke veren ve mugaddi duruluk öğünler olan kuruyemiş, yoğurt ve muz gibi gıdalarla hem bahtiyar hissedebilir hem de kendinizi haris hissetmeden kilo verebilirsiniz.
7. Diyetisyene danışın
Profesyonel bire bir bindi almak amacıyla diyet uzmanı kontrolünde kilogram yüklemek arz mıhlı yollar arasında. Haftalık beslenme ve debi düzeninizi izleme eden aynı diyetisyenle kefaret sürecine daha çarpık çurpuk mütekâsif olabilirsiniz.
Yorumlar (
