SON DAKİKA

Adet sancısını anında azaltan yöntemler

Sağlık 13 Şubat 2017 - Pazartesi, Saat: 19:52
Haber 1020 kere okundu.
Adet sancısını anında azaltan yöntemler
Adet sancısını anında azaltan yöntemler
Sıcak su torbası
Bilimsel araştırmalara göre karna ve bele 1 saat boyunca sıcak bir şey koymak ağrı kesici etkisi yapıyor.
Sıcak su için
Sıcak su içmek de sıcak su torbasıyla aynı etkiye sahip. Büyük bir bardak sıcak su karın kaslarını gevşeterek mucizeler yaratacak.
Kalsiyum ve magnezyum alın
Yeşil yapraklı sebzeler, avokado, yoğurt ve bitter çikolatada bulunan mineraller rahimde rahatlatıcı bir etkiye sahip.
Muz yiyin
Kramplar potasyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Muz ise en iyi potasyum kaynağı.
Ananas yiyin
Ananasta bulunan bromelayin adı verilen enzimin ağrı ve krampları önlediği söyleniyor.
Yürüyüş yapın
Zaten yeterince ağrınız varken kulağa çok saçma gelebilir ancak hareket vücudun daha fazla kan pompalamasını ve endorfin salgılamasını sağlar. Bu da krampları azaltır.
Akupunkturu deneyin
Araştırmalara göre, sadece bir seans akupunkturdan sonra vücudunuzdaki opioid reseptörleri açılıyor ve doğal ağrı kesici etki yaratıyor.
Masaj yaptırın
Hafif bir masaj kan dolaşımını hızlandırarak krampları önleyebilir.
Sıcak duş alın
Sıcak su torbası, sıcak su, sıcak!

Kaynak: Milliyet.com.tr /Pembenar


Habere Yorum Gönder

Habere yorum yapın, sesinizi duyurun
* T.C. yasalarına aykırı, kin, nefret, hakaret, suç unsuru içeren yorumlar yayınlanmayacaktır!



BENZER HABERLER

SON YORUMLAR

TİKA’dan Türk-Macar ortak sanatına destek
YORUMMacarlar'da aslında Türklere çok benziyor. Ne de olsa bir zamanlar dünyanın en büyük devletiydik. - Olcay Orçun

Süleyman Demirel’in ablası hayatını kaybetti!
YORUMAllah rahmet eylesin. Her canlı bir gün ölümü tadacak... - Selçuk Uygur

AK Parti’nin referandum şarkısı: TABİİ Kİ EVET
YORUMEvet çıktı bakalım neler gelecek başımıza. Millet bilmeden evet'e bastı oyları. İnş hepimiz için hayırlısı olur. - Hüseyin Koçar

İlker Başbuğ oyunu kullandı
YORUMHaber değeri çok önemli. Oy kullanmasaydı ne olurdu acaba... - İlker Koçak

Güney Avrupa Ülkeleri Zirvesi başladı
YORUMBu zirvelerde neler oluyor acaba. Bir sonuç çıkıyor mu? - Rahşan Koç


YAZARLAR

AJANSLAR